Um século de vida ativa e lucidez
O ator e comediante norte-americano Dick Van Dyke completou 100 anos no último sábado, dia 13, e atribui sua longevidade a hábitos simples mantidos ao longo de toda a vida. Conhecido por uma carreira marcante no cinema e na televisão, ele afirma que escolhas cotidianas relacionadas ao corpo, à mente e à forma de encarar o envelhecimento tiveram papel decisivo em sua qualidade de vida.
As declarações foram reunidas pelo site Business Insider, que destacou três práticas centrais mencionadas pelo ator: atividade física regular, estímulo constante do cérebro e uma postura emocional positiva diante do tempo.
Uma carreira que atravessa gerações
Dick Van Dyke ganhou projeção internacional nos anos 1960 ao protagonizar a série The Dick Van Dyke Show, vencedora de 15 prêmios Emmy. No cinema, participou de produções clássicas como Mary Poppins e Chitty Chitty Bang Bang, consolidando-se como um dos grandes nomes do entretenimento americano.
Ao longo da trajetória, também conquistou um prêmio Tony, consolidando uma carreira que atravessou décadas. Mesmo após tanto tempo de atividade profissional, Van Dyke segue lúcido, ativo e participativo em eventos públicos.
Exercício físico como base da saúde
O primeiro hábito citado pelo ator é a prática regular de exercícios físicos. Van Dyke afirma manter uma rotina de treinos três vezes por semana, que inclui musculação, alongamentos e sessões de ioga. Além disso, ele costuma nadar e caminhar com frequência.
Segundo o próprio ator, o movimento constante foi fundamental para preservar a mobilidade, a disposição e a autonomia ao longo do envelhecimento, reduzindo limitações físicas comuns nessa fase da vida.
Estímulo mental contínuo
Manter o cérebro ativo é outro ponto central destacado por Van Dyke. Ele relata que sempre buscou estimular a mente por meio de leitura, música e jogos de perguntas. A memorização de falas e canções, parte essencial de sua carreira artística, também contribuiu para esse exercício cognitivo contínuo.
Mesmo aos 100 anos, o ator afirma continuar aprendendo coisas novas. Para ele, esse hábito ajuda a preservar funções cognitivas e a manter a mente engajada com o cotidiano.
Postura emocional diante do envelhecimento
O terceiro pilar apontado por Van Dyke está relacionado à forma como encara o passar do tempo. Em seu livro, ele relata a importância de não se concentrar em perdas, frustrações ou limitações físicas, evitando sentimentos como ressentimento e amargura.
O ator afirma que aceitar o envelhecimento sem desistir da vida foi determinante para seu bem-estar. Ele também revelou ter abandonado o consumo de álcool, decisão que associa diretamente à melhora da saúde mental.
Envelhecer sem se isolar
Para Dick Van Dyke, envelhecer exige adaptação, mas não afastamento da vida social ou do cotidiano. Ele defende uma postura ativa diante das mudanças naturais do corpo e do tempo.
Segundo o ator, enxergar a vida como uma experiência contínua, aberta a novos aprendizados e relações, é uma das chaves para enfrentar o envelhecimento com equilíbrio, autonomia e satisfação.