Viagens com idosos nas férias pedem atenção extra a saúde e conforto; veja dicas

Com a chegada do período de festas e férias, muitas famílias passam a planejar viagens e deslocamentos mais longos. Quando o roteiro inclui idosos, a organização precisa ir além da escolha do destino e da hospedagem. Cuidados simples, adotados antes e durante o trajeto, fazem diferença para assegurar uma experiência segura, confortável e agradável.

Segundo a professora de Geriatria da Afya Vitória, Karoline Fiorotti, a atenção à saúde deve começar ainda em casa. “A primeira etapa é conferir o uso correto dos medicamentos, garantindo que nada será esquecido e que as doses serão mantidas no horário habitual durante a viagem”, explica Fiorotti. Ela ressalta que a rotina medicamentosa não deve sofrer interrupções, sobretudo entre idosos com doenças crônicas.

A hidratação também merece destaque. Em viagens longas, é comum que o consumo de água diminua, especialmente entre pessoas mais velhas. “O idoso muitas vezes não sente sede com tanta intensidade, mas precisa manter a hidratação para evitar tonturas, quedas de pressão e mal-estar”, alerta a especialista.

Durante o deslocamento, a postura e o tempo na mesma posição exigem cuidado. Permanecer sentado ou em pé por longos períodos pode provocar inchaço nas pernas, dores lombares e aumentar o risco de trombose. Por isso, a recomendação é incluir paradas estratégicas para alongamento, movimentação e descanso. A escolha de horários mais amenos, com menos calor e tráfego, também contribui para reduzir o desgaste físico.

A geriatra chama atenção, ainda, para sinais que não devem ser ignorados, como tontura, falta de ar, dor no peito, sonolência excessiva, desorientação ou inchaço persistente nas pernas. Diante de qualquer um desses sintomas, a orientação é interromper a viagem e buscar atendimento médico.

Orientações práticas para viajar com idosos

Entre as principais recomendações, Karoline Fiorotti destaca a importância de revisar todos os medicamentos antes da viagem, organizá-los em caixas semanais e levar quantidade suficiente para todo o período, com pequena margem para imprevistos. As medicações devem seguir na bagagem de mão, acompanhadas de receitas atualizadas, além de itens básicos de primeiros socorros.

Manter a hidratação ao longo de todo o trajeto é outro ponto essencial, com oferta frequente de água e uso de garrafas de fácil acesso. Em viagens de carro, paradas a cada uma ou duas horas ajudam a ativar a circulação; em aviões, ônibus ou trens, caminhar pelo corredor, quando possível, também favorece o bem-estar.

Evitar horários de calor intenso e trajetos excessivamente longos ajuda a respeitar os limites físicos do idoso. A observação constante de sinais de cansaço e desconforto permite ajustes no ritmo da viagem. No caso de idosos com demência, manter uma rotina próxima à habitual contribui para reduzir ansiedade e confusão fora do ambiente doméstico.

Antes de viajar, é importante verificar se a carteira de vacinação está atualizada e se há alguma recomendação específica para o destino escolhido. No local de hospedagem, cuidados simples, como retirar tapetes soltos e organizar fios e objetos no chão, reduzem o risco de quedas.

Em regiões de clima quente, a escolha de roupas leves, arejadas e feitas com tecidos naturais auxilia no conforto térmico. O uso regular de protetor solar, com reaplicação ao longo do dia, protege a pele, que tende a ser mais sensível com o envelhecimento.

Para a especialista, viagens bem planejadas podem se tornar momentos valiosos de convivência e lazer. “Com planejamento e respeito ao ritmo do idoso, toda a família pode aproveitar o período com tranquilidade e bem-estar”, conclui a professora.